Burn-out klachten: herken wat je voelt, en wat helpt
Zes thema's die samen de klachten van burn-out en chronische stress in kaart brengen. Van hartkloppingen en brain fog tot ziekmelden en de vraag of het burn-out is of iets anders. Zoek het thema dat het dichtst bij jouw klacht ligt, en begin daar.
De zes thema's
-
Lichamelijke klachten door stress
Hoofdpijn, hartkloppingen, kaakklem, trillen, slaapproblemen: als je zenuwstelsel te lang in de alarmstand staat, voel je dat in je lichaam. Negen artikelen over wat er gebeurt, wanneer je naar de huisarts gaat en wat helpt.
-
Hoofd en gevoel
Brain fog, vergeetachtigheid, prikkelbaarheid, derealisatie: burn-out raakt niet alleen je lichaam, maar ook hoe je denkt en voelt. Vier artikelen over wat er in je hoofd verandert en hoe je daar grip op krijgt.
-
Werk en ziekmelden
De stap om je ziek te melden, het schuldgevoel dat erbij hoort en de vraag hoe je weer opbouwt: drie artikelen over de persoonlijke kant van burn-out en werk.
-
Burn-out of iets anders?
Moeheid kan bij een ijzertekort horen, bij slaapapneu of bij burn-out. Vijf artikelen die het verschil uitleggen, zodat je weet waar je aan toe bent.
-
Wat helpt, en wat niet
Koffie minderen, ashwagandha slikken, schermtijd beperken: wat zegt het onderzoek? Vier artikelen die een leefstijlfactor of middel eerlijk onder de loep nemen.
-
Burn-out in jouw situatie
Ouderschapsburn-out, autistische burn-out, ploegendienst: als je situatie het klachtbeeld kleurt. Artikelen over hoe burn-out eruitziet als je leven een eigen patroon heeft.
Hoe deze pagina werkt
De artikelen op deze site zijn geschreven vanuit klinische en menselijke ervaring, door een BIG-geregistreerd psychosomatisch fysiotherapeut. Elk thema hierboven bundelt artikelen die bij dezelfde klachtfamilie horen. Zoek je de klinische achtergrond (wat is een burn-out, de fasen, hersteltijden)? Die staat bij de uitleg. Zoek je een oefening? Kijk bij de kennisbank. En wil je niet alleen lezen maar ook weten wat begeleiding voor jou kan betekenen? Plan een kennismaking.